Modificações gravídicas....

quinta-feira, 22 de março de 2012
 E hora de tomar alguns cuidados especiais:
 
   Durante o período de gestação, você passa por uma série de modificações físicas e psicológicas. Embora seu organismo esteja preparado para passar por essas modificações, há uma série de cuidados que podem  tornar a sua gravidez mais agradável e gratificante.
   Veja, a seguir algumas das principais orientações para o cuidado com a sua saúde:


  • A automedicação é algo perigoso e pode trazer sérios prejuízos á sua saúde. Medique - se somente após consultar seu médico.
  • A não ser que necessite de repouso, mantenha uma atividade normal, sem fazer esforços excessivos. A prática de esportes leves é permitida. Evite uma vida muito sedentária.
  • O fumo é realmente prejudicial. Pode levar ao nascimento de bebês com baixo peso. 
    Mamas:
   Aumentam de tamanho, tornando visível a rede venosa, além de intensificar - se na pigmentação do mamilo e da auréola. Essa reação visa aumentar resistência dessas áreas. As mamas atingem o ápice de seu desenvolvimento no período puerperal  (que se segue ao parto).


   Pele:
   Pode surgir uma pigmentação acentuada no rosto, chamada máscara gravídica. Isso ocorre por cauda das altas taxas de dois hormônios femininos (estrogênio e progesterona) que agem sobre a melanina (substância que estimula a pigmentação). Além disso, o aumento brusco de peso pode causar estrias.


 Sugestões:
  •  Evite expor a mancha (máscara gravídica) ao sol para não acentuá - la.
  •  Evite aumento excessivo de peso. Faça uma dieta balanceada.
  •  Use cremes ou óleos próprios para evitar e combater estrias (que podem ser úteis também para reduzir o prurido e o desconforto.)
     
Sistema Respiratório:
      O seu sistema respiratório também passa por uma série de alterações, podendo ocorrer:
  • Congestão nasal - devido ao aumento do aporte sanguíneo.
  •  Epistaxe (sangramento nasal) - devido á ação hormonal e ao aumento do aporte sanguíneo.
  •  Falta de ar - devido ao crescimento do útero e á consequente elevação do diafragma (a partir do quinto mês)
 Sugestões:
  • Eleve a cabeceira da cama, assuma a posição sentada ou deite - se do lado esquerdo a fim de melhorar a falta de ar.
  •  Use um tampão e eleve a cabeça para trás em casa do sangramento nasal.
     Sistema Digestivo:
    Pode ocorrer sangramento gengival em função do aumento da produção de hormônios. No início da gestação há diminuição de movimentação intestinal. Por isso, náuseas, azias e até vômitos são tão comuns nesse período. Pode ocorrer ainda obstipação intestinal e flatulência (gases).


 Sugestões:
Azia
  • Alimente - se de pequenas quantidades várias vezes ao dia.
  • Não deite logo após as refeições.
  • Tome água gelada.
  • Evite alimentos ácidos, condimentados ou gordurosos.
 Náuseas e vômitos
  • Antes de se levantar, tente comer algo seco e permanecer na cama por mais de 30 minutos.
  •  Faça uma alimentação matutina leve.
  • Ingira líquidos e sólidos separadamente.
  • Mastigue bem os alimentos.
  • Se você conhecer os horários do dia em que os sintomas aparecem, tente se alimentar 30 minutos antes.
  
                    Tay Bellmont


2 comentários:

  1. Unknown disse...:

    Só uma correção sobre a epistaxe (sangramento nasal) é recomendado que se incline a cabeça para frente e para baixo, nunca para trás para prevenir aspiração!

  1. Unknown disse...:

    Só uma correção sobre a epistaxe (sangramento nasal) é recomendado que se incline a cabeça para frente e para baixo, nunca para trás para prevenir aspiração!

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